Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan mudah
Apakah anda merasakan capai , lelah, lesu dan merasa ingin pingsan ? Itu tandanya bahwa Anda mengalami kelelahan. Bagaimanakah cara mengatasinya ? Ini dia caranya , sebagai berikut :
* Minumlah air putih secara teratur (minimal 8 gelas / sehari)
* Makan dengan gizi yang cukup (minimal 3 kali / sehari)
* Istirahat yang cukup . Istirahat berguna untuk memulihkan kondisi tubuh dari aktivitas yang melelahkan tubuh. (minimal 8 jam / sehari)
* Banyak-banyaklah makan makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan. Makanan berserat tinggi berfungsi untuk melancarkan buang air besar.
* Olahraga yang teratur, cukup dengan lari pagi / istilah kerennya JOGGING .
* Dan yang ini cukup penting adalah banyak-banyaklah tertawa dan tersenyum karena dengan kita tersenyum memberikan efek semangat untuk melakukan aktivitas lagi.
Sekian informasi seputar kesehatan yang saya buat , semoga bermanfaat :)
By : NELWANHealth
Comments
Post a Comment